中国舞基本形态术语：头、颈、肩、胸、腰、胯详细分解教程

一、头与颈

仰头：进步放松，下颏上抬。

俯头：颈部放松，下颏下压、回收。

倒头：脸向正前，头向旁倒。

伸头：下颏带动颈部向前或侧前平移。

拧头：颈部直立，头向左或右转动。

涮头：颈部放松，头顶向左或右划平圆。

二、肩与胸

含胸：胸部回收、内含。

扣肩：为含胸的加大幅度形态。 胸部回收、 内含扣双肩。

腆胸：胸部向前腆出。

开肩：为腆胸的加大幅度形态， 肩胛骨相夹。

拉肋：侧肋骨上提。

垂肩：为拉肋的加大幅度形态，另一-侧肩部下垂。

移胸：腰椎稳定， 胸部左右横移。

拧胸：腰椎稳定， 以肩带胸左右平拧。

耸肩：胸部稳定，肩头上拱。

压肩：肩头下压。

绕肩：肩头划立圆。

送肩：侧肩头前送。

抽肩：侧肩胛骨带动肩部后拉。

抖肩：快速交替地耸、压肩或快速交替地送、抽肩。

∞字肩：肩胸左、右交替划立圆，并带动腰部顺势左、右拧动。

三、腰与胯

抻腰：胯部稳定， 胸肋向上拉。内气抻长。

拧腰：腰椎直立，上身向左、右平面转动。

弯腰：上身向前、旁、后弯曲。

折腰：脊柱不弯曲，上身向前、旁、后深弯(折)。旋腰上身向左或右画平圆 。

板腰：脊柱不弯曲，向后深仰，弯腿支撑重心，上身与大腿成一线。

开胯：髋关节外开。

扣胯：髋关 节内扣。

提胯：侧胯上提。

松胯：侧胯松弛下垂。

腆胯：腹、胯前送。

坐胯：收臀，缩腹，胯下沉。出胯胯左右推移。

涮胯：胯平面环动。

绕胯：侧胯上下环动。

掀胯：侧胯上提、内扣。