年纪大了能不能学舞蹈？成年人学舞蹈有好处吗？

很多年纪大了的通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的神奇变化，而那些还没有开始学舞蹈的人，还在犹豫徘徊，是下面是学舞蹈的好处，来看看你都知道吗？

（1）长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

（2） 年纪大了勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的风险明显下降，这对于预防中老年因跌倒而引发的骨折有明显作用。

（3）  跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。

（4） 跳舞不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

（5） 经常跳舞能让中老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他各类体育项目，能改善已患病人群的运动能力。

（6） 能帮助你广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，增强社会适应能力。可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善，可无形中增强自信心。

科学研究表明：跳舞的人血液循环效率是寻常人的两倍以上，这也意味着血管中阻塞血液流通的杂质的堆积率大大降低，间接的降低了心脑血管疾病的发病率，这也是常跳舞身体硬朗的原因。

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